PRÉSENTATION

Salut !

Salut ! Je suis Leïla, âgée de 18 ans, passionnée de sport ; musculation, course à pied. Merci de votre visite !

Du blog

• L’alimentation..16 mars 2025
  L’alimentation joue un rôle fondamental dans les performances sportives, que ce soit pour atteindre des objectifs spécifiques, améliorer l’endurance ou optimiser la récupération. En effet, ce que nous mangeons a un impact direct sur notre énergie, notre résistance a la fatigue et notre capacité à performer au meilleur de nos capacités. Dans cet article, nousLire la suite « L’alimentation.. »
• Conseil de la semaine..16 mars 2025
  « Varier ses entraînements pour éviter la routine et optimiser les progrès. » Lorsque vous pratiquez toujours le même type d’exercice, votre corps s’habitue, et les progrès peuvent stagner. Pour progresser, il est essentiel de varier les types d’exercices, d’alterner entre cardio, musculation, étirements, et autres activités fonctionnelles. Cela permet non seulement de solliciter différents groupes musculaires,Lire la suite « Conseil de la semaine.. »

A mon sujet

Salut ! Je suis Leïla. Auparavant en gendarmerie, j’ai décidée d’être à mon compte à plein temps en 2025. Quand je ne passe pas du temps avec mon conjoint, j’aime écrire des articles en lien avec le sport, l’alimentation, le bien être et la santé !